MUZMUZ 15　　山　本

2022年08月16日　武宮校長

安嶋のクーラなしの生活と顔面制動を知り

クーラーなしだなんて、考えられないよ。
「老齢者が熱中症で・・・発見された」などと、
新聞記事には出ないよう、記事にはならないよう、願います。祈ります。
お孫殿のいうこと、聞いた方が良いんじゃーない。
我が施設では毎朝、放送があるよ。「必ずクーラーをつけ、27度以下に設定してください」と。

転倒、顔面制動、そんな恐ろしいことがあったのだーと、そして、自分のことも思い出した。
自分も、六甲時代の放課後の陸上競技部の練習中、並んで走っていた誰かと足が絡まって、
顔面制動した。見事だったと思う。
手も足も出なかった。右目と耳の中間あたりの骨だけで受け止め、制動したよ。
すりむいて内出血していた顔を、六甲の湧き水で洗い流して、帰宅しようとしたところで
武宮校長と出会った。

武宮校長の驚いた顔は忘れられない。ラファエルさん（覚えているかな）の部屋へ行き、
ヨーチンを塗ってもらって帰宅した。

帰宅してから母親に連れられ、医者へ行って、白い包帯で顔面から頭をグルグル巻きにされた。
翌日から、そんな格好で、何日か省線電車で通学した。

その傷跡は、皮膚上はアザのように薄黒く残り、右目と耳の間の骨は平面になっているように、
今も、感じている。

痛い目に会ったこと、武宮校長の顔、忘れない。

山爺

2022年08月15日　近況

先週の出来ごと：
白内障の手術後、毎日4回、3種類の目薬を両眼に点眼せねばならない。
夕食後、この時な何故か立って天井を見上げてやろうとしていたら、クラクラめまいがして、
後ろの茶箪笥に倒れかかり、丸く猫背になって出っ張った背骨にぶっつけた。
そばにあった椅子に両腕で支えようとしたが支えきれず尻餅をついた。
何処でどうなったか分からないが両肘をすりむいて内出血していた。

翌日の昼過ぎになって、背骨の、出っ張った骨の一個に痛みがあることに気がついて
ロキソニン・テープ（サロンパスに似た湿布）を張った。
湿布がスースーして余計に痛みを感じたが、内出血のように赤くなっている様子は
なかったので、単に打撲痛だろうと思い過ごそうとしている。

健康法；
毎日、暑くて部屋に籠もりっきりで、動くことをしない生活。
いつもテレビを見ていて、時間が来たら食堂に、たまにトイレに、たまに郵便受けを見に、
これだけしか動かない。運動不足。

同施設の住人で、自分よりももっと年配で、しかも身体が不自由な人たちが、
館内の廊下を何往復も歩いたり、階段を上り下りして足腰を鍛えている。
この様な人たちに「すごいですね、見習わなくては」と声は掛けるが、自分では動かない。
やればいいいのに、と自分で思うだけ。

食堂へ行った帰りに、たまに気がついて、廊下を2－3回往復する。片道およそ百歩。
館内は冷房が効いていて問題は無い。

背骨を打撲して痛い思いをしているので思いだしたことがある。
背中を丸くして歩いているお年寄りの姿を見て、自分もこんなだろうなーと。
何年か前にリハビリ師から教わった整体術で、部屋の柱に両足のかかとをつけて立ち、
お尻、背中を真っ直ぐにして柱につけ、頭もつける。
頭をつけようとすると、年寄りは、顎が出る。顎を引くと、頭が離れる。シャー無い。

肩の力を抜いて、この真っ直ぐな姿勢を5分間続ける。毎日、1回で良い。すごーく気持がいい。
出来るようになれば 2回、3回と増やす。

そして、この姿勢を、柱から離れても維持するように心がける。
維持できるようになることが目標の我が健康法。
できるかな？

山爺